Beneficios de dormir en pareja
¡Hey chicos! ¿Se imaginan que dormir con su chico trae más beneficios de los que piensan? Compartir la cama con tu amor va mucho más allá de un simple "¿Cómo no voy a dormir con mi amor?". Aquí les contamos todos los beneficios y cómo hacerlo bien. ¡Sigan leyendo!
Mejora del humor
Despertar de mejor humor y sentirse descansado tiene todo que ver con química y romance. Cuando estás enamorado, tu cerebro libera dopamina y serotonina, las hormonas de la felicidad. Así que, al tener a tu chico como lo último que ves antes de dormir y lo primero por la mañana, estás soltando esas sustancias mágicas, mejorando el sueño y el humor mañanero.
Regula la presión arterial y alivia el estrés
Las hormonas del amor se ponen en acción, la dopamina y serotonina dan paso a la oxitocina, la "hormona del amor", que contrarresta el cortisol, la principal hormona del estrés. Menos estrés significa menos ansiedad y mejores niveles de presión sanguínea.
Sueño reparador antiedad
El sueño profundo es como un spa para las células. Repara las células dañadas y elimina las que ya no sirven. Combinado con la reducción del estrés por la oxitocina, ¡prepárense para un efecto rejuvenecedor en la piel! Según estudios, dormir en pareja puede hacer que te veas y te sientas 7 años más joven. ¡Increíble! ¿verdad?
Mejora la calidad de la relación
Más allá de los beneficios personales, dormir juntos fortalece el vínculo de pareja. Después de un día estresante, compartir ese momento íntimo al final del día hará que su relación sea más fuerte y estrecha.
Consejos para un sueño en pareja de 10
- Compartan rutinas de descanso: Sincronicen sus tiempos de sueño para aprovechar al máximo los beneficios. Dormir al mismo tiempo reduce las posibilidades de despertarse a mitad de la noche.
- Tener espacio suficiente: Asegúrense de tener un poco más de espacio del necesario para evitar incomodidades. ¡Con una almohada y su respectiva sábana es suficiente!
- Usen pijamas o ropa interior a juego: ¡Añadan diversión a las noches con prendas a juego! Vestir en conjunto no solo es adorable, sino que también potencia los beneficios mencionados.
Así que chicos, ¡a dormir bien y disfrutar de todos estos beneficios junto a sus chicos! 💤🌈
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